Artykuł sponsorowany
Jednym z najważniejszych i najbardziej podstawowych budulców ludzkiego ciała jest kolagen. Występuje on w skórze, stawach, kościach, zębach, a nawet buduje oko. Bez niego organizm nie jest w stanie funkcjonować, a jego prozdrowotne właściwości są niezwykle szerokie. Dlaczego należy przyjmować kolagen? Gdzie go szukać oraz jakie suplementy i składniki warto wybierać? Odpowiadamy na te pytania!
Kolagen jest aminokwasem, z którego w ponad 30 procentach składa się ludzkie ciało. W związku z tym do prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędne jest przyjmowanie kolagenu w dużych ilościach. Jego niedobory mogą prowadzić do bólu stawów, wywołanego ścieraniem się chrząstek w wyniku zbyt małej ilości mazi stawowej. Mogą mieć też wpływ na wzmożoną łamliwość kości, zębów, osłabienie wzroku, problemy z układem krwionośnym oraz kondycją skóry. Białko to chroni także narządy wewnętrzne, takie jak wątroba, nerki lub żołądek, ponieważ tworzy wokół nich barierę ochronną. Kolagen jest niezwykle istotny dla układu immunologicznego, ponieważ wspiera obronę organizmu przed toksynami, drobnoustrojami, a nawet rozwojem komórek rakowych.
Z wiekiem produkcja kolagenu słabnie, a przez jego obniżoną ilość skóra staje się bardziej matowa, traci swoją elastyczność i staje się bardziej podatna na zmarszczki. Niestety w wyniku tego na twarzy zaczynają być widoczne pierwsze oznaki starzenia. Żeby jak najbardziej opóźnić je w czasie i zachować młodość na dłużej, warto suplementować to białko. Jaki kolagen wybrać? Dla najlepszych efektów powinnaś zastosować kurację zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz. Dostarczaj swojemu organizmowi dużą porcję kolagenu w formie suplementów diety, Ale nie zapominaj o uzupełnianiu jego poziomu również na poziomie naskórka. Kremy, maseczki na twarz oraz sera zawierające kolagen będą działać odmładzająco i skutecznie wspomogą kuracje suplementami.
Jeśli Twoja dieta bogata jest składniki takie, jak żelatyna, galaretki, przetwory mięsne czy rybne, suplementowanie kolagenu może nie być konieczne. Słynna śląska potrawa, tak zwane zimne nóżki, tradycyjnie gotowana jest z nóg wieprzowych, które oddają z kości właśnie kolagen, który żeluje bulion i sprawia, że nabiera on konsystencji galaretki. Taki przysmak jest niezwykle bogaty w dobroczynne aminokwasy, a jeśli jest jedzony często, może stanowić suplement sam w sobie. Dobrym sposobem na to, by dostarczyć sobie na co dzień potrzebną dawkę kolagenu, jest na przykład dorzucenie do gotowanego rosołu kilku kurzych nóżek, które podobnie, jak nogi wieprzowe, wzbogacą zupę o białko.
Warto także jeść potrawy w galarecie (najlepiej naturalnej, powstałej właśnie w wyniku długotrwałego gotowania kości, jednak żelatyna również się sprawdzi) oraz gotowane chrząstki. Jeśli taka dieta Ci się nie uśmiecha, na stronie internetowej https://primabiotic.pl/ możesz kupić kolagen do suplementacji diety w najróżniejszych formach, od tradycyjnych kapsułek, po skoncentrowane napoje w formie shotów.
Dbanie o zdrowie i urodę jest wyrazem troski o siebie i swoje ciało. W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o sobie i zaniedbać organizm, a nawet przeciążyć go. Daj sobie chwilę na to, by zaopiekować się sobą zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Suplementacja diety o kolagen, ale także inne składniki niezbędne ciału, pomoże Ci odzyskać pełnię sił i uciekającą z każdym dniem młodość.
Zdj. główne: Mikhail Nilov/pexels.com
