PielęgnacjaSylwetka

Jak się pozbyć cellulitu? 5 zasad

Fot. Cottonbro/Pexels.com
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Każda kobieta boi się cellulitu, kiedy tylko może ukrywa go pod ubraniem. Jednak wraz z nadejściem sezonu wiosenno-letniego koszmar na nowo wychodzi na światło dzienne. Co zrobić, żeby pozbyć się go raz na zawsze?

Problem cellulitu dotyczy prawie każdej kobiety. Pomarszczona skóra ud swoim wyglądem przypomina powierzchnię pomarańczy, dlatego przyjęło się nazywać go też skórką pomarańczy. Jest to nic innego jak zbity tłuszcz ułożony pionowo pod skórą. Dlatego zwykle pojawia się tam, gdzie organizm najchętniej kumuluje tłuszcz, czyli na udach, pośladkach, brzuchu, u niektórych pojawia się też w okolicach ramion. Aby skutecznie pozbyć się cellulitu, zacznij stosować 5 świetnych sposobów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. 

Czy dieta ma wpływ na cellulit?

Oczywiście, że ma! Wraz za przysłowiem jesteś tym, co jesz, dieta ma bardzo duży wpływ na to, jak funkcjonuje nasz organizm. Zastanów się, czy Twoja dieta zawiera dużo błonnika. Jeśli nie, stosuj dietę antycellulitową opartą na jedzeniu dużych ilości owoców i warzyw, dodatkowo nie zapomnij o wprowadzeniu produktów pełnoziarnistych; są bogate w błonnik, który pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn. Dzięki temu pod Twoją skórą nie będą robiły się grudki, które są odpowiedzialne za tworzenie się cellulitu. 

Jest kilka produktów, o których mówi się, że są antycellulitowe – to np. szparagi, brokuły oraz owoce egzotyczne takie jak: grejpfruty, ananasy czy cytryny. Produkty, których stanowczo powinnaś unikać, chcąc pozbyć się cellulitu, to wszystkie te, o tak zwanym wysokim indeksie glikemicznym; wysoko przetworzone, nasycone w niezdrowe tłuszcze odzwierzęce tłuszcze i bogate w cukier. Dlatego stanowczo wyklucz fast-foody, słodycze i tłuste mięsa. Inspiracji na ciekawe potrawy szukaj na portalach wegańskich, dzięki temu dieta będzie dla Ciebie nagrodą, a nie katorgą!

Jaki wpływ na cellulit ma picie wody?

Uzupełnieniem Twojej diety bogatej w błonnik będzie picie wody! Banalne? A jakie skuteczne! Zwiększając spożycie wody, Twoje ciało zacznie szybciej pozbywać się nadmiaru tłuszczu, tego, który jest odpowiedzialny za tworzenie się cellulitu. Dlatego odpowiednie nawodnienie organizmu, to niezbędny element w walce z cellulitem. Jeśli Twój organizm nie jest odpowiednio nawodniony, magazynuje wodę, co sprzyja odkładaniu się tłuszczu.  Być może do tej pory stosowałaś zdrową dietę, ćwiczenia, ale nadal nie mogłaś pozbyć się cellulitu. Prawdopodobnie piłaś za mało wody. Aby zachęcić swoje ciało, do pozbywania się niechcianego tłuszczu, zacznij pić litr wody dziennie na każde 30 kg masy ciała. Dzięki wodzie cellulit zacznie sam znikać! 

Jak ćwiczyć, żeby pozbyć się cellulitu?

Niestety cellulit często towarzyszy nadwadze. Te dwie przypadłości idą ze sobą w parze. Dlatego, aby pozbyć się cellulitu, pozbądź się również zbędnych kilogramów. Ćwiczenia z pewnością Ci w tym pomogą. Znajdź takie, które będą Ci sprawiały radość. Możesz chodzić na długie spacery, na fitness, pływać, tańczyć, ćwiczyć jogę, jeździć na rowerze, wszystko, co przyjdzie Ci do głowy. Najlepiej kilka razy w tygodniu. Pobudź swój układ mięśniowy do działania i spalaj tłuszcz! Zdziwisz się, jak świetnie zadziała uzupełnienie diety nawet najmniejszym ruchem.  

Czy masowanie cellulitu może pomóc?

Masowanie pobudza krążenie krwi, dzięki temu pomaga w zerwaniu tkanek tłuszczowych.  Dlatego masowanie to świetne uzupełnienie walki z cellulitem! Masaże antycellulitowe możesz wykonać sama w domu, aby udać się do profesjonalnego studia. Nie są to najprzyjemniejsze zabiegi relaksacyjne, ale bardzo skuteczne. Najlepiej wykonuj masaże zaraz po treningu, kiedy jeszcze Twoje mięśnie są rozgrzane, świetnie do tego zabiegu nadają się fusy z kawy, tylko pamiętaj, żeby po skończonym zabiegu wyrzucić fusy do kosza, inaczej możesz zatkać rury. 

Jaki wpływ na cellulit mają ubrania?

Wydawałoby się, że nie mają. A jednak! Jak najszybciej pozbądź się obcisłych ubrań. Zbyt obcisłe ciuchy zaburzają prawidłowe krążenie krwi, co sprzyja powstawaniu cellulitu. Pamiętaj o naszych 5 zasadach, a zdążysz przygotować się na letnie plażowanie!

O AUTORZE
Cudowne kreacje i nowinki na rynku kosmetycznym to jej konik. Artykuły związane z modą i urodą pisze już od 2017 roku, kiedy po raz pierwszy zetknęła się z copywritingiem. Ukończyła kulturoznawstwo na Uniwersytecie Warszawskim. Obecnie studentka psychologii. Prowadzi też firmę OpiszSię, specjalizującą się w tworzeniu treści na potrzeby sklepów internetowych.
Wiktoria Florek
Powiązane posty
Pielęgnacja

Tonik czy hydrolat? Na który produkt warto postawić?

Czy są jakiej różnice między tonikiem a hydrolatem? Czy któryś działa lepiej?
Czytaj więcej
SylwetkaWybór redaktora

Fenomen roweru stacjonarnego Peloton. To hit w USA!

Influencerki znalazły sposób na zamknięte siłownie i kluby sportowe. Ćwiczą w domu na rowerku stacjonarnym Peleton, a efekty są widoczne gołym okiem.
Czytaj więcej
Sylwetka

Trening personalny EMS - sprawdź, dlaczego warto z niego korzystać

Dopasowany do Ciebie trening personalny jest gwarancją sukcesu. Dzisiaj polecamy jego szczególną odmianę, trening EMS.
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *