Beauty zoneSylwetka

Joga – jak wpływa na sylwetkę?

Potrzebujesz ok. 3 min. aby przeczytać ten wpis

Joga to świetny pomysł na lepsze samopoczucie i poprawienie kondycji. Wiele osób zastanawia się także, czy z jej pomocą można wyrzeźbić sylwetkę. Dowiedz się więcej na ten temat i dołącz do miłośników tej znanej od tysięcy lat aktywności!

Joga – trening dla ducha i ciała!

Szukasz powodów, aby zacząć praktykować jogę? Ta aktywność ma całe mnóstwo plusów zarówno dla duszy, jak i dla ciała, dlatego zdecydowanie warto jest się nią zainteresować. Joga rozwinęła się już tysiąc lat przed naszą erą w Indiach. Kiedyś chodziło w niej po prostu o rozwój mentalny i osiągnięcie oświecenia dzięki medytacji. Dziś joga jest coraz bardziej popularna także jako forma aktywności fizycznej, a zajęcia są łatwo dostępne w mniejszych i większych miejscowościach. Również w Internecie dostępnych jest wiele filmów instruktażowych, dzięki którym można uprawiać jogę w domowym zaciszu.

Jeżeli zależy Ci na medytacji, relaksacji i zadbaniu o sylwetkę, joga jest zdecydowanie świetną opcją dla Ciebie. Dużym plusem jest także to, że nie potrzebujesz specjalnego stroju, aby praktykować jogę. Wystarczy wygodne ubranie i mata. Jakie są korzyści? Sprawdź!

Wpływ jogi na sylwetkę

Wiele osób przed praktykowaniem jogi zastanawia się, czy to aktywność fizyczna, która pomaga schudnąć. Rzeczywiście ma ona pozytywny wpływ na naszą sylwetkę i wiąże się to także z utratą zbędnych kilogramów i centymetrów! Co jednak istotne, efektów nie zobaczysz od razu. Joga nie jest rodzajem intensywnej aktywności jak na przykład tabata, ale mamy tu długotrwałą pracę nad ciałem. Z pewnością wysmukli się ono z czasem. 

Joga a poprawa sprawności

Utrata zbędnych kilogramów to tylko jeden z efektów jogi. To, co zobaczysz zdecydowanie szybciej, to poprawa Twojej sprawności oraz koordynacji i równowagi. Najważniejszym skutkiem praktykowania jogi jest jednak poprawa samoświadomości, wewnętrznej uważności, osiągnięcie mindfulness. Duchowe i fizyczne ćwiczenia, asany angażujące nas całościowo – na to możesz liczyć, gdy zaczynasz swoją przygodę z jogą.

Wpływ jogi na zdrowie

Warto wspomnieć również o tym, jak ważny jest wpływ jogi na nasze zdrowie. Jeżeli zależy Ci na polepszeniu stanu Twoich stawów i więzadeł oraz oczyszczeniu organizmu z toksyn, to może być aktywność idealna właśnie dla Ciebie. Osoby praktykujące jogę podkreślają także, że ma pozytywny wpływ na ich układ odpornościowy oraz kości. Wielokrotnie joga jest zalecana jako forma rehabilitacji po złamaniach i operacjach.

Joga – idealne ćwiczenie dla umysłu

Masz problemy z pamięcią i koncentracją? Mamy dla Ciebie dobrą wiadomość. Joga to świetna opcja także dla Ciebie. Świetnie sprawdza się ona w przypadku osób, które chcą wypracowywać samodyscyplinę i poprawić swoją pamięć. Śmiało można więc stwierdzić, że korzyści płynące z jogi są bardzo szerokie.

Zdj. główne: Zen Bear Yoga/unsplash.com

O AUTORZE
Zawodowo specjalistka ds. social mediów oraz copywriterka, stawiająca na ciągły rozwój. Marketing internetowy i dobra literatura to jej dwie największe pasje. Zawsze na bieżąco ze światowymi trendami!
Monika Zysk
Powiązane posty
Beauty zonePielęgnacja

Co ma wpływ na wygląd cery?

Szukasz sposobu na poprawę wyglądu swojej cery? Zacznij skuteczną wieczorną i poranną pielęgnację. Działaj skutecznie i ciesz się piękną twarzą każdego dnia!
Czytaj więcej
Beauty zoneWłosy

Mycie włosów samą wodą - ratunek dla zniszczonych włosów. Czy to działa?

Słyszałaś już o metodzie Water Only? Włosomaniaczki przekonują, że mycie włosów z użyciem samej wody to świetny pomysł. Czy tak jest w rzeczywistości? Sprawdźmy!
Czytaj więcej
Beauty zoneSylwetka

Bielizna i odzież dla ciężarnych – modne i wygodne rozwiązania

Oczekujesz narodzin dziecka? Pamiętaj, że jako mama jesteś również ważna! Zadbaj o siebie w czasie ciąży. Wyglądaj i czuj się pięknie, nosząc komfortowe ubrania wykonane z myślą o przyszłych i karmiących mamach!
Czytaj więcej

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *